Syn, hörsel, lukt, smak och känsel
Med ögon, öron, näsa, mun och hud används sinnen som du tolkar omvärlden med.
Dessutom har du:
Balans- och kroppssinnena
som ger dig information om var du befinner dig i förhållande till din omgivning.
Sinnenas uppgift
är att ge hjärnan information om omgivningen och hur du befinner
dig i den. Det är mycket som ska fungera för att det ska bli rätt. Sinnena ska samspela. Informationen ska nå hjärnan snabbt.
Hjärnan ska sortera ut vilken information som är viktig i situationen, det vill säga filtrera information.
Informationen ska också bedömas om det är något som kräver agerande och i så fall hur - det benämns perception. Allt påverkar vardagliga saker som att klä på sig, borsta tänderna, klippa med sax, koncentrera sig och umgås med andra.
Sinnena påverkar också vilken energinivå du befinner dig i - arousal. Det är nödvändigt att kunna skifta energinivå och befinna sig i den nivån som är optimal för situationen man befinner sig i.
Allt detta fungerar för de flesta utan att man behöver ägna den minsta tanke på det. Men det gäller inta alla och inte alltid - därför är kunskap och medvetenhet om sinnen och perception bra verktyg för att få en bättre fungerande vardag.
Sinnen
Perception eller varseblivning
Perception, eller varseblivning, är den samling processer i hjärnan som tolkar information från sinnena som till exempel vad vi ser, hör, känner, föremål, händelser, skrivna och talade ord. Tolkningen påverkar hur vi bland annat uppfattar oss själva, andra och situationer.
Vad vi uppfattar har filtrerats ut från flera andra sinnesintryck, det kopplas till minnena och erfarenheter så det är flera led som avgör hur vi agerar.
Sinnena ska hjälpa oss att överleva så ibland reagerar vi först innan tankarna blir påkopplade. Man får ”hjärtat i halsgropen”, kroppens försvarsmekanism kickar igång. Adrenalin pumpar ut i blodet, sinnena skärps, hjärtat slår fortare, vilket är människans sätt att förbereda sig för fara. Antingen flyr man faran eller så möter man den, flight-or-fight-response. Att fly tänker man ofta att avlägsna sig fysiskt så fort man kan, men att fly är också att frysa still, inte göra något, ”spela död”.
Stressnivån/nervsystemet påverkas liksom vår ”vakenhetsnivå”, det vill säga hur alert man är. Det kallas arousal på engelska, och hur man känner sig och hur man upplevs överensstämmer inte alltid. Att befinna sig i en ”vakenhetsnivå” som inte stämmer överens med omgivningens förväntningar och krav är mycket energikrävande.